http://www.greggot.com/wordpress/830/musculation-programme-sans-materiel-episode-4/<br /><br />Un programme de musculation sans aucun matériel qui améliore à la fois votre musculature, votre cardio et vous fait perdre du poids.<br /><br />L'idéal est de faire 3 rounds de 7 minutes avec 3 à 5 minutes de pause entre chaque.<br /><br />Vous pouvez consulter mon blog pour trouver d'autres exemples de programmes de ce type :<br />http://www.greggot.com/wordpress/category/musculation/
